專家：坦誠談論自殺不會增加風險　反有助當事人抒發情緒
9.10世界預防自殺日　鼓勵有需要者盡早求助

每年9月10日獲世界衞生組織（WHO）與國際預防自殺協會（International Association for Suicide Prevention - IASP）定為世界預防自殺日，以喚起公眾對自殺這公共衞生議題的關注，避免更多悲劇發生。衞生署健康促進處高級臨床心理學家何宗偉表示，2024至2026年的主題為「改變對自殺的敘述」（Changing the Narrative on Suicide），希望改變社會對談論自殺的忌諱，鼓勵大眾以開放包容、支持的態度面對和談論自殺問題，打破沉默、消除誤解，鼓勵有需要人士及早求助。

公眾在網上及日常生活中，難免會接觸到與自殺相關的資訊和談論。何宗偉表示，部分人誤以為直接與人談論自殺，會誘發或促使他人自殺。但研究顯示，坦誠且關懷的對話不僅不會增加自殺意念或行為的風險，反而有助當事人抒發情緒，減輕心理壓力，帶來希望與轉機。

#關懷坦誠對話 助當事人抒發情緒

何宗偉強調，適當地敘述自殺有助減少偏見及預防悲劇，公眾討論和看待相關資訊時可依循下列原則，包括注意對自身的影響，若感受過度困擾，應停止瀏覽相關資訊，保護自己；使用中性用詞，如實敘述，如以「自殺身亡」代替「成功自殺」，避免有批判或標籤色彩的字眼；傳遞正面訊息，積極鼓勵面對問題，分享復元經歷及他人善行；並鼓勵求助，提供相關支援資訊，協助當事人尋求專業幫助。

同時，民眾亦要避免過度簡化歸因或隨意評論、重覆轉載自殺新聞資訊；避免誇大或過度渲染，如使用煽情的字眼、標題、圖片、影片或遺書，以減少對他人可能造成的負面影響；避免披露姓名、照片、住址等可辨識身份的資料，保護個人隱私；避免詳述自殺細節，如方法、工具、現場或過程，以防誘發模仿行為；以及避免美化自殺：如浪漫化、英雄化，或將自殺看成解決問題的方法。

若家長對子女情況有疑慮，應主動與學校聯繫，尋求教師、社工或相關專業人士的協助，切勿忽視子女或他人透露的自殺意念，並持續保持警覺。