「職」繫好心情外送企劃：把正能量帶進職場

現今職場講求平衡，如何在努力打拼之餘，同時好好照顧自身的心靈健康，背後蘊藏重大學問。由衞生署及精神健康諮詢委員會攜手推動的「陪我講 Shall We Talk」計劃，一直注重香港市民的精神健康，本年度更推出「『職』繫好心情外送企劃」，以辦公室巡迴形式，將精神健康支援帶入職場，使僱員可以在熟悉的工作環境中，直接接觸相關資訊及體驗，提升在職人士對精神健康的關注。

以積極心態應對工作壓力
對在職人士而言，職場是日常生活的重要部分，「『職』繫好心情外送企劃」以「外送」作創意概念，期望透過輕鬆的互動形式，將滿載正能量、關懷訊息及精神健康知識的「心靈外賣」送到辦公室，鼓勵在工作環境中建立更正面的溝通文化，建立及早求助的觀念，長遠促進僱員的身心健康，提升整體生活質素、人際關係及工作表現。為了拉近精神健康支援與大眾的距離，企劃請來藝人衛詩雅（Michelle Wai）擔任「『職』繫好心情大使」，親身走訪多間來自不同界別，同樣積極推廣心理健康，並且堅守《精神健康職場約章》的參與企業，為一眾僱員帶來星級分享，討論如何在忙碌工作中保持正能量，以積極心態應對壓力。

衛詩雅入行十八年，經歷過事業高低，向來憑藉貼地形象深入民心。問到今次擔任「『職』繫好心情大使」的感受，衛詩雅直言覺得很有趣，因為有機會到訪不同公司，體驗不同的工作環境，從中亦結識到很多新朋友。「我覺得企劃對員工的精神健康有很大幫助。每當遇上難以解決的問題時，其實我們可以找親友聊天，每個人都需要抒發途徑，不要過於擔心會為他人帶來麻煩。」在活動期間，她發現很多員工其實和自己一樣，也正在面對工作及家庭壓力；但只要大家願意坦承分享，便有機會產生共鳴，繼而互相理解及體諒，踏出改善情緒健康的第一步。

營造正向職場文化
隨着社會對精神健康的關注日增，整體認知已有所改善，但職場壓力仍然普遍存在，部分僱員對表達情緒或尋求協助仍會有所顧慮。有見及此，「『職』繫好心情外送企劃」除了設有星級分享，更請來註冊心理學家為僱員帶來「『職』CALL專家俾TIPS」，講解一系列職場壓力管理與正向心態秘訣，深入淺出地講解心理健康知識，從而提升僱員自我覺察能力，同時加強僱主對建立健康工作環境的認識，推動雙方共同營造支持性的職場文化。

身為工作日程密集的職場人士，學習如何為身心「充電」，可謂是必備技能。今次企劃為一眾僱員準備了「『職』時CHILL一CHILL」工作坊，透過一小時的瑜伽練習、椅子拉伸與頌鉢聲療，由專業導師引領大家進入深度放鬆狀態，從而舒緩肌肉疲勞，釋放身體繃緊部位，有助放鬆身心及改善專注力。企劃銳意借簡單輕鬆的體驗活動，使參加者學會在忙碌中放鬆身體，調節情緒，建立自我照顧的日常習慣，從而提升整體心理健康，進一步強化對職場精神健康的重視。