专家：坦诚谈论自杀不会增加风险　反有助当事人抒发情绪
9.10世界预防自杀日　鼓励有需要者尽早求助

每年9月10日获世界衞生组织（WHO）与国际预防自杀协会（International Association for Suicide Prevention - IASP）定為世界预防自杀日，以唤起公眾对自杀这公共衞生议题的关注，避免更多悲剧发生。衞生署健康促进处高级临床心理学家何宗伟表示，2024至2026年的主题為「改变对自杀的叙述」（Changing the Narrative on Suicide），希望改变社会对谈论自杀的忌讳，鼓励大眾以开放包容、支持的态度面对和谈论自杀问题，打破沉默、消除误解，鼓励有需要人士及早求助。

公眾在网上及日常生活中，难免会接触到与自杀相关的资讯和谈论。何宗伟表示，部分人误以為直接与人谈论自杀，会诱发或促使他人自杀。但研究显示，坦诚且关怀的对话不仅不会增加自杀意念或行為的风险，反而有助当事人抒发情绪，减轻心理压力，带来希望与转机。

#关怀坦诚对话 助当事人抒发情绪

何宗伟强调，适当地叙述自杀有助减少偏见及预防悲剧，公眾讨论和看待相关资讯时可依循下列原则，包括注意对自身的影响，若感受过度困扰，应停止瀏览相关资讯，保护自己；使用中性用词，如实叙述，如以「自杀身亡」代替「成功自杀」，避免有批判或标籤色彩的字眼；传递正面讯息，积极鼓励面对问题，分享復元经歷及他人善行；并鼓励求助，提供相关支援资讯，协助当事人寻求专业帮助。

同时，民眾亦要避免过度简化归因或随意评论、重覆转载自杀新闻资讯；避免夸大或过度渲染，如使用煽情的字眼、标题、图片、影片或遗书，以减少对他人可能造成的负面影响；避免披露姓名、照片、住址等可辨识身份的资料，保护个人隐私；避免详述自杀细节，如方法、工具、现场或过程，以防诱发模仿行為；以及避免美化自杀：如浪漫化、英雄化，或将自杀看成解决问题的方法。

若家长对子女情况有疑虑，应主动与学校联繫，寻求教师、社工或相关专业人士的协助，切勿忽视子女或他人透露的自杀意念，并持续保持警觉。