放榜在即 心理学家：家长切勿苛责子女应予关怀及支持 助面对挑战 |
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中学文凭试放榜在即，考生在等待放榜的日子，难免会感到忐忑不安。衞生署健康促进处高级临床心理学家钟燕群表示，面对不确定的未来，考生感到担忧是非常自然，建议大家保持恆常运动及社交，以紓缓压力。若有需要，应向家长、老师或社工倾诉，以 获得情绪支援。她亦呼吁家长不要将子女与他人比较，即使成绩未如理想，也要避免苛责，而应多给予关心及支持，协助子女共度艰难时刻。 钟燕群表示，无论成绩如何，家长应多关心子女，给予支持及鼓励，欣赏子女的强项及独特之处，避免将子女与其他孩子或兄弟姊妹进行比较，或批评或责备子女，这不仅增加他们的压力，更会损害他们的自尊心。 她建议，家长应与子女倾谈，协助他们找到与能力及兴趣相符的教育或就业出路。同时，家长应保持警觉，留意子女有否出现持续情绪低落、失眠、食慾变化、对事物失去乐趣、逃避社交、滥用药物、不断自责、出现自杀念头或行為等精神健康警号。如发现子女有持续情绪困扰或过大精神压力，应尽早寻求助专业人士的协助。 在等候成绩发放的时候，同学可能会產生种种忧虑，例如担心成绩未如预期、影响大学录取的机会或前途未明等。这些不安的情绪难免导致他们產生情绪起伏，甚至影响日常生活。 家长可一同搜索社会支援服务 她指出，家长可与子女一同搜索社会支援服务，例如求学或就业辅导服务、情绪支援热线等，以备不时之需。同时，家长亦可与子女保持坦诚的沟通，聆听子女的感受和想法，并与子女一起参与共同嗜好或活动，如散步、欣赏大自然或做运动，既能表达支持，也有助於减压。家长可应先处理自己对放榜的期望，以免不自觉地把压力加诸子女身上。 此外，她亦指出，家长应鼓励子女保持规律的睡眠习惯及充足的休息，避免在睡前过度使用屏幕，以致难以入睡。家长亦可鼓励子女恆常运动，保持社交，参与自己感兴趣的活动，以提升正面情绪。深呼吸练习，亦可帮助放鬆身心。 若有需要，应寻求情绪支援，可与家长、老师或社工等倾诉，减低精神压力。此外，同学亦可透过以下的文凭试放榜支援服务寻求协助：
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| 文章转载︰成报 |