「职」繫好心情外送企划：把正能量带进职场

现今职场讲求平衡，如何在努力打拼之餘，同时好好照顾自身的心灵健康，背后蕴藏重大学问。由衞生署及精神健康諮询委员会携手推动的「陪我讲 Shall We Talk」计划，一直注重香港市民的精神健康，本年度更推出「『职』繫好心情外送企划」，以办公室巡迴形式，将精神健康支援带入职场，使僱员可以在熟悉的工作环境中，直接接触相关资讯及体验，提升在职人士对精神健康的关注。

以积极心态应对工作压力
对在职人士而言，职场是日常生活的重要部分，「『职』繫好心情外送企划」以「外送」作创意概念，期望透过轻鬆的互动形式，将满载正能量、关怀讯息及精神健康知识的「心灵外卖」送到办公室，鼓励在工作环境中建立更正面的沟通文化，建立及早求助的观念，长远促进僱员的身心健康，提升整体生活质素、人际关係及工作表现。為了拉近精神健康支援与大眾的距离，企划请来艺人卫诗雅（Michelle Wai）担任「『职』繫好心情大使」，亲身走访多间来自不同界别，同样积极推广心理健康，并且坚守《精神健康职场约章》的参与企业，為一眾僱员带来星级分享，讨论如何在忙碌工作中保持正能量，以积极心态应对压力。

卫诗雅入行十八年，经歷过事业高低，向来凭藉贴地形象深入民心。问到今次担任「『职』繫好心情大使」的感受，卫诗雅直言觉得很有趣，因為有机会到访不同公司，体验不同的工作环境，从中亦结识到很多新朋友。「我觉得企划对员工的精神健康有很大帮助。每当遇上难以解决的问题时，其实我们可以找亲友聊天，每个人都需要抒发途径，不要过於担心会為他人带来麻烦。」在活动期间，她发现很多员工其实和自己一样，也正在面对工作及家庭压力；但只要大家愿意坦承分享，便有机会產生共鸣，继而互相理解及体谅，踏出改善情绪健康的第一步。

营造正向职场文化
随着社会对精神健康的关注日增，整体认知已有所改善，但职场压力仍然普遍存在，部分僱员对表达情绪或寻求协助仍会有所顾虑。有见及此，「『职』繫好心情外送企划」除了设有星级分享，更请来註册心理学家為僱员带来「『职』CALL专家俾TIPS」，讲解一系列职场压力管理与正向心态秘诀，深入浅出地讲解心理健康知识，从而提升僱员自我觉察能力，同时加强僱主对建立健康工作环境的认识，推动双方共同营造支持性的职场文化。

身為工作日程密集的职场人士，学习如何為身心「充电」，可谓是必备技能。今次企划為一眾僱员準备了「『职』时CHILL一CHILL」工作坊，透过一小时的瑜伽练习、椅子拉伸与颂鉢声疗，由专业导师引领大家进入深度放鬆状态，从而舒缓肌肉疲劳，释放身体绷紧部位，有助放鬆身心及改善专注力。企划锐意借简单轻鬆的体验活动，使参加者学会在忙碌中放鬆身体，调节情绪，建立自我照顾的日常习惯，从而提升整体心理健康，进一步强化对职场精神健康的重视。